Información sobre la Salud
Las enfermedades crónicas, como diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas, son afecciones de larga duración que requieren atención continua. Su prevención incluye una alimentación saludable, actividad física regular y chequeos médicos frecuentes.
Se recomienda acudir al médico al menos una vez al año para una revisión general. Las personas con condiciones de salud crónicas o factores de riesgo deben asistir con mayor frecuencia, siguiendo las recomendaciones del profesional.
- Lávate las manos frecuentemente.
- Mantén una alimentación balanceada rica en frutas y verduras.
- Evita el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.
- Realiza al menos 30 minutos de ejercicio al día.
- Vacúnate y mantén al día tus esquemas de inmunización.
- Consulta al médico ante cualquier síntoma persistente.
La salud mental es igual de importante que la física. Dormir bien, mantener relaciones saludables, evitar el estrés crónico y buscar ayuda profesional en caso necesario son claves para una vida equilibrada.
Las enfermedades transmisibles como gripe, COVID-19 y hepatitis pueden evitarse con vacunación, higiene adecuada, uso de cubrebocas en lugares públicos y evitando el contacto con personas enfermas.